Dziś przygotowałam dla Was trzy proste przepisy na domowe napoje izotoniczne, które dostarczą Wam nie tylko orzeźwienia, ale także naturalnych elektrolitów i energii. Idealne po intensywnym treningu lub jako zdrowa alternatywa dla komercyjnych napojów izotonicznych. Spróbujcie sami!
1. Napój Pomarańczowo-Miodowy:
Składniki:
- 500 ml filtrowanej wody
- 300 ml soku pomarańczowego lub cytryny (świeżo wyciśniętego)
- 2 łyżki miodu
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Sposób przygotowania:
1. Wlej wodę do dzbanka lub butelki. Możesz uzyć wkładu wzbogacającego wodę w magnez i cynk - będzie to dodatkowa porcja mikroelementów - wkład BWT z magnezem, wkład BWT z magnezem i cynkiem
2. Dodaj sok pomarańczowy, miód, sól morską i proszek do pieczenia.
3. Dokładnie wymieszaj i schłódź przed podaniem.
2. Arbuzowo-Miętowy Napój:
Składniki:
- 2 szklanki kawałków arbuza (pozbawionego pestek)
- 500 ml wody kokosowej
- Sok z 1 limonki
- Kilka świeżych liści mięty
Sposób przygotowania:
1. W blenderze połącz arbuza, wodę kokosową, sok z limonki i liście mięty.
2. Miksuj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
3. Przelej napój do szklanek i dodaj kostki lodu.
3. Dyniowy Napój Izotoniczny:
Składniki:
- 1 szklanka puree z dyni (bez dodatków)
- 500 ml wody filtrowanej
- 2 łyżki syropu klonowego
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
Sposób przygotowania:
1. Wymieszaj puree z dyni, wodę, syrop klonowy, sól morską i imbir.
2. Schładzaj przed podaniem, najlepiej z kostkami lodu.
Mam nadzieję, że te przepisy dodadzą Wam energii i odświeżą Was po wysiłku fizycznym. Przygotujcie je sami i cieszcie się smakiem zdrowych napojów izotonicznych w zaciszu swojego domu! Zdrowia i smacznego! 🍹💪✨