
Dieta MIND łączy zalety diety śródziemnomorskiej i DASH, aby poprawić zdrowie mózgu i zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Kluczowe elementy to zielone warzywa liściaste, orzechy, jagody, oliwa z oliwek, pełnoziarniste produkty, chude białko oraz regularne picie wody.